穴だらけの指

糖尿病関連の書籍を見ると、
「血糖値を下げるために、食後一時間〜二時間の間に運動を行ないましょう」
という記述をよく見かけます。
これがあるグループの方々にとって、正しいことは、いろいろな糖尿病の方々のブログを覗くことでも分かります。

しかし、私の体の場合、一概にそうとは言い切れず、かえって持続する高血糖を招くといった、データが頻繁にでます。

例えば、以下は全く同様の食事を取ったときのデータですが

食事：糖質50g程度、豚肉炒め、白米
運動：食後一時間から一時間半まで、自転車こぎ

血糖値（mg/dl)　一時間値　→　一時間半　→　二時間値　→　三時間値

運動あり　２０６　→　７７　→　１９３　→　１７４
運動なし　１８９　→　測定なし　→　１５９　→　１１０

運動した場合は、一回下がるものの、三時間までだらだらと高血糖が続くのに対して、運動しなかった場合は一時間値は高いものの、比較的速やかに下がっています。


実は、江部先生のHPにも同様の報告があります。

＜食後３０分から３０分間運動＞ＶＳ＜運動無し＞５０ｇ糖質摂取時
空腹時→食後６０分→食後１２０分血糖値の比較
Ｎ・Ｍさん
運動あり　１７４→２７８→３０７ｍｇ
運動無し　１３６→２７８→２１１ｍｇ

このように、江部先生の患者さんの場合でも運動しないときのほうが、血糖値は下がっている方がいらっしゃるのです。

糖尿病の病態は千差万別だと思います。ある人にはいいコントロールの仕方であっても、他の人にはあまりよくないコントロールの仕方であることもあります。

自分で血糖値を測定して、自分にあったコントロールの仕方を学ぶ「オーダーメイドコントロール」が、必要だと思います。そのためには米国みたいに、食事療法のみであっても、血糖測定器、測定用チップを保険適応してほしいものです。
結果的に合併症の人口が減れば、十分に医療費削減になるのですから。

（米国では、高齢者などでないと政府の医療保険には入れず、医療保険に加入する人のほとんどは、民間企業の医療保険に入るわけですが、利益を出さなければならない、民間企業の保険であっても、食事療法の患者への測定用チップの保険適応を認めています）