2010.11.02 Tuesday
- | | - | - | スポンサードリンク
穴だらけの指
インスリン抵抗性から発生する、２型糖尿病、低血糖症、多嚢胞性卵巣etcの病態を持つヒト科２９歳♀のブログ
<< September 2011 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
2008.11.28 Friday
運動では、血糖値を下げない場合も
糖尿病関連の書籍を見ると、
「血糖値を下げるために、食後一時間〜二時間の間に運動を行ないましょう」
という記述をよく見かけます。
これがあるグループの方々にとって、正しいことは、いろいろな糖尿病の方々のブログを覗くことでも分かります。
しかし、私の体の場合、一概にそうとは言い切れず、かえって持続する高血糖を招くといった、データが頻繁にでます。
例えば、以下は全く同様の食事を取ったときのデータですが
食事：糖質50g程度、豚肉炒め、白米
運動：食後一時間から一時間半まで、自転車こぎ
血糖値（mg/dl) 一時間値 → 一時間半 → 二時間値 → 三時間値
運動あり ２０６ → ７７ → １９３ → １７４
運動なし １８９ → 測定なし → １５９ → １１０
運動した場合は、一回下がるものの、三時間までだらだらと高血糖が続くのに対して、運動しなかった場合は一時間値は高いものの、比較的速やかに下がっています。
実は、江部先生のHPにも同様の報告があります。
このように、江部先生の患者さんの場合でも運動しないときのほうが、血糖値は下がっている方がいらっしゃるのです。
糖尿病の病態は千差万別だと思います。ある人にはいいコントロールの仕方であっても、他の人にはあまりよくないコントロールの仕方であることもあります。
自分で血糖値を測定して、自分にあったコントロールの仕方を学ぶ「オーダーメイドコントロール」が、必要だと思います。そのためには米国みたいに、食事療法のみであっても、血糖測定器、測定用チップを保険適応してほしいものです。
結果的に合併症の人口が減れば、十分に医療費削減になるのですから。
（米国では、高齢者などでないと政府の医療保険には入れず、医療保険に加入する人のほとんどは、民間企業の医療保険に入るわけですが、利益を出さなければならない、民間企業の保険であっても、食事療法の患者への測定用チップの保険適応を認めています）
「血糖値を下げるために、食後一時間〜二時間の間に運動を行ないましょう」
という記述をよく見かけます。
これがあるグループの方々にとって、正しいことは、いろいろな糖尿病の方々のブログを覗くことでも分かります。
しかし、私の体の場合、一概にそうとは言い切れず、かえって持続する高血糖を招くといった、データが頻繁にでます。
例えば、以下は全く同様の食事を取ったときのデータですが
食事：糖質50g程度、豚肉炒め、白米
運動：食後一時間から一時間半まで、自転車こぎ
血糖値（mg/dl) 一時間値 → 一時間半 → 二時間値 → 三時間値
運動あり ２０６ → ７７ → １９３ → １７４
運動なし １８９ → 測定なし → １５９ → １１０
運動した場合は、一回下がるものの、三時間までだらだらと高血糖が続くのに対して、運動しなかった場合は一時間値は高いものの、比較的速やかに下がっています。
実は、江部先生のHPにも同様の報告があります。
＜食後３０分から３０分間運動＞ＶＳ＜運動無し＞５０ｇ糖質摂取時
空腹時→食後６０分→食後１２０分血糖値の比較
Ｎ・Ｍさん
運動あり １７４→２７８→３０７ｍｇ
運動無し １３６→２７８→２１１ｍｇ
このように、江部先生の患者さんの場合でも運動しないときのほうが、血糖値は下がっている方がいらっしゃるのです。
糖尿病の病態は千差万別だと思います。ある人にはいいコントロールの仕方であっても、他の人にはあまりよくないコントロールの仕方であることもあります。
自分で血糖値を測定して、自分にあったコントロールの仕方を学ぶ「オーダーメイドコントロール」が、必要だと思います。そのためには米国みたいに、食事療法のみであっても、血糖測定器、測定用チップを保険適応してほしいものです。
結果的に合併症の人口が減れば、十分に医療費削減になるのですから。
（米国では、高齢者などでないと政府の医療保険には入れず、医療保険に加入する人のほとんどは、民間企業の医療保険に入るわけですが、利益を出さなければならない、民間企業の保険であっても、食事療法の患者への測定用チップの保険適応を認めています）
JUGEMテーマ：糖尿病
COMMENT
１・２回の測定で判断するのは如何なものでしょう。
たとえ、運動で血糖値(糖新生により)が上がったとしても、運動は長期的には血糖値を安定させ、下げるようです。
それと、血糖値は炭水化物だけではないので、規則正しく生活(食事)をとることも必要です。
血糖値を長期に測定し数値から代謝の方向性を見極めることを勧めます。
たとえ、運動で血糖値(糖新生により)が上がったとしても、運動は長期的には血糖値を安定させ、下げるようです。
それと、血糖値は炭水化物だけではないので、規則正しく生活(食事)をとることも必要です。
血糖値を長期に測定し数値から代謝の方向性を見極めることを勧めます。
モンチさん
一回に複数のコメントありがとうございます。
さてさて、１，２回の測定で判断するのは確かに無理があります。
食事の条件を一致させるとこうなってしまっただけで、背景には。。。
１） 弱い運動では効果は全くなかった（食後のウォーキング数回）
２） 強い運動ではリバウンドが見られた（これも数回）
を経て、今の結論に至ってます。
せっかく見てくださって、コメントをいただける方がいらっしゃるので、データの出し方を勉強したいと思います。
食事後すぐでなければ運動の効果があるのは経験してます。短期的にも、長期的にも。短期的な効果を実感するには、食事前の4時間くらい、運動を必要としますが。。。（苦笑）
また、見ず知らずなのに、生活スタイルを心配してくださってありがとうございます。
きちんと定時に食事食べてますよ（＾＾；）。
で、定時に寝たり起きたりしてますよ（＾＾；）。
昼、晩と職場に持ち込みでやっと可能なんですが(笑）
＞血糖値を長期に測定し〜
その通りですよね。でも、チップ代が結構高い！
日本でも血糖値の測定が保険に含まれることを望んでます。
一回に複数のコメントありがとうございます。
さてさて、１，２回の測定で判断するのは確かに無理があります。
食事の条件を一致させるとこうなってしまっただけで、背景には。。。
１） 弱い運動では効果は全くなかった（食後のウォーキング数回）
２） 強い運動ではリバウンドが見られた（これも数回）
を経て、今の結論に至ってます。
せっかく見てくださって、コメントをいただける方がいらっしゃるので、データの出し方を勉強したいと思います。
食事後すぐでなければ運動の効果があるのは経験してます。短期的にも、長期的にも。短期的な効果を実感するには、食事前の4時間くらい、運動を必要としますが。。。（苦笑）
また、見ず知らずなのに、生活スタイルを心配してくださってありがとうございます。
きちんと定時に食事食べてますよ（＾＾；）。
で、定時に寝たり起きたりしてますよ（＾＾；）。
昼、晩と職場に持ち込みでやっと可能なんですが(笑）
＞血糖値を長期に測定し〜
その通りですよね。でも、チップ代が結構高い！
日本でも血糖値の測定が保険に含まれることを望んでます。
はじめまして。
私も運動を日課にしているDM患者デス。
もちろん、血糖値降下とインスリン量を減らすために、運動しているんですが。。。
ほー、やっぱり、人によって違うんですね。
検証結果、興味深く拝見させていただきました。
ありがとうございます。
私も運動を日課にしているDM患者デス。
もちろん、血糖値降下とインスリン量を減らすために、運動しているんですが。。。
ほー、やっぱり、人によって違うんですね。
検証結果、興味深く拝見させていただきました。
ありがとうございます。
ｍｙさん
はじめまして。コメントありがとうございます。
血糖測定器が個人で使用できるようになったからか、いろいろな方のブログで、いろいろなデータを見ることができるようになりました。
で、感心するのが、人によってほんとに違うんだなぁ、ってことです。ある人の戦略が自分では使えなかったり、使えない、とされた戦略が自分では使えたり。
お互いに頑張っていきましょう。。。
はじめまして。コメントありがとうございます。
血糖測定器が個人で使用できるようになったからか、いろいろな方のブログで、いろいろなデータを見ることができるようになりました。
で、感心するのが、人によってほんとに違うんだなぁ、ってことです。ある人の戦略が自分では使えなかったり、使えない、とされた戦略が自分では使えたり。
お互いに頑張っていきましょう。。。
こんにちは。
初めて書き込みさせて頂きます。
毎晩、食べ過ぎては怖くて運動しているDM患者です。
私は40分ほど、かなりの速度で走っているというか歩いているというか？なのですが、
その場はともかく、同じように運動した方が、後に上がってくるような?気がします。
しっかりしたデータではありませんし、
ただ単に私の食事がタンパク質過多なのかもしれません。
センサー代がもっと安いか、
常時測定できれば、個々人の病態が分かって
Ｉ型、2型問わず、もっと管理も楽になると思います。
初めて書き込みさせて頂きます。
毎晩、食べ過ぎては怖くて運動しているDM患者です。
私は40分ほど、かなりの速度で走っているというか歩いているというか？なのですが、
その場はともかく、同じように運動した方が、後に上がってくるような?気がします。
しっかりしたデータではありませんし、
ただ単に私の食事がタンパク質過多なのかもしれません。
センサー代がもっと安いか、
常時測定できれば、個々人の病態が分かって
Ｉ型、2型問わず、もっと管理も楽になると思います。
こんにちは。
お、同じような方もいらっしゃるんですね。
昔、私は糖質をとり過ぎても食べ過ぎても運動でコントロールできるさ！と、食後の運動を頑張ってやっていたのですが、いろいろデータを取ってみると、それが一概にいいとは言えず。。。
結局、自分のすい臓で処理できる量しか食べることはできないのね。と、ちょっとわびしくなりました。
廉価なセンサーの入手、
常時測定器の実用化
などができれば、どの行為が血糖値の安定に繋がるのか、一目瞭然で、ありがたいですよね。
保険適応、ならないかなぁ。。。
お、同じような方もいらっしゃるんですね。
昔、私は糖質をとり過ぎても食べ過ぎても運動でコントロールできるさ！と、食後の運動を頑張ってやっていたのですが、いろいろデータを取ってみると、それが一概にいいとは言えず。。。
結局、自分のすい臓で処理できる量しか食べることはできないのね。と、ちょっとわびしくなりました。
廉価なセンサーの入手、
常時測定器の実用化
などができれば、どの行為が血糖値の安定に繋がるのか、一目瞭然で、ありがたいですよね。
保険適応、ならないかなぁ。。。
Ｇカップの迫力やべぇ！
お○ぬこ突くたびに、ブルンブルンっておぱぁい揺れんの♪
このサイト教えてもらってから、マジで人生変わっちまいそうだ(＾＾)/
http://zqcte49.karl.houtyu.com/
出ました！Ｈカップ爆★乳！！！！
バックで突きまくったら、ぷるぷる揺れてすげぇ迫力だったよー！！
てか、こんなエ口ボディ食べたのに６万も貰っちゃった♪（＾＾）
http://j82ldrd.pen.vecter7.net/
ふぇら好きお姉さんに買ってもらった！！
早速おしゃぶりしてもらったんだが、口の中で舌がぬるぬる絡みつくのやべェ！！
スペ○マ吸い出すみたいに飲まれて、軽く昇天しかけたぞ(ｗ
これで６万も貰ったんだが、ホントにいいのかよ？(＾＾;)
http://z3dur2m.pai.fedrick.net/
http://h-vcuge.pr.teacap.net/
10万でオレが売れちったた！！！！！
つか生でするのって俺が想像してたよりすげぇ！！！！
肉マンみたいに柔らかくて温かいし、溶けるかと思ったｗｗｗｗｗ
「テンガと同じ」とか考えてたオレバカスｗｗｗ(ﾉ∀`*)
大人しそうだったのにいざ始まると豹変しましたよ彼女！！
ほとんど全部相手に主導権取られっぱでしたがな…
…とは言っても７万ギャラゲットできたので
別にいっかなー(ﾟ∀ﾟ)なんて思っちゃってる俺ｗｗｗｗｗ
http://rkat5j2.dong.teacap.net/
３０過ぎたおっさんでも需要ある、っていう事にもうビックリだね。
こんなボクでも喜んでもらえて本当に嬉しかったなぁ�押ΑΑ�
「つぎもよろしくっ！」て言ってたから、次回も期待できそうだ♪
http://7ll3gsl.das.murapon.net/
もう３ヶ月くらい、毎日S E Xしまくってる件ｗｗｗｗｗ
先月もヤリまくってたら、50万も稼いじまった！！笑
･･･オレこの間まで無 職 童 貞だったんだけどな(＾＾;)
ぶっちゃけここで稼げない男なんていないっしょｗｗｗｗｗ
http://nbfet43.se.x-18.net/nbfet43/
POST A COMMENT
TRACKBACK URL
http://figerholes.jugem.jp/trackback/13
TRACKBACK
LATEST ENTRIES
- 運動では、血糖値を下げない場合も (11/28)
- アセンシア ブリオ V.S. Ｃｏｎｔｏｕｒ (11/05)
- 朝のみ優れている耐糖能 (10/29)
- Ｂａｙｅｒ Ｃｏｎｔｏｕｒ (10/27)
- 血糖測定器の誤差 (10/18)
RECENT COMMENTS
- 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ AtoZ (08/27) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ チュッパプス (06/15) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ ほんてり (01/19) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ カドルト (01/08) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ オリンキー (01/02) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ 玉木よしひさ (12/28) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ リョータ (12/23) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ 晶太郎 (12/19) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ パイン (12/15) - 運動では、血糖値を下げない場合も
⇒ 俊之 (12/05)
ランキング参加中
PROFILE
MOBILE
ARCHIVES
- November 2008 (2)
- October 2008 (4)
- December 2007 (1)
- November 2007 (1)
SEARCH
SPONSORED LINKS